Sinds een paar jaar begint voor mij oud en nieuw al in het begin van de maand november. Dat ontstaat er in mij een sterk gevoel van reflecteren. Vragen zoals: Waar ging afgelopen jaar over? Welke lessen heb ik als persoon geleerd? Welke ervaringen heb ik opgedaan? Welke dingen vond ik leuk en welke dingen niet? Het is daarmee ook dé periode om meer te mediteren, in mijn eentje te gaan wandelen of letterlijk stil te staan en te kijken naar mijn voeten… waar ben ik nu? Wat is er nu om mij heen? Wat ontbreekt er? Wat vervult al? Waar heb ik nu aandacht aan te geven?

Zo halverwege de maand november maakt het reflecteren langzaamaan plaats voor vernieuwing. Nieuwe bewegingen, nieuwe gevoelens, nieuwe impulsen verschijnen in mijn lichaam. Nieuwe gedachten, ideeën en wensen verschijnen in mijn hoofd. Ik kijk nieuwsgierig wat er allemaal verschijnt. Ik hoef er (nog) niks mee te doen. Gewoon even kijken wat er allemaal komt, wat er allemaal gaat en wat er dan overblijft. 

En dan eind november valt alles geleidelijk op zijn plek. Ik schrijf op wat ik voel. Ik schrijf op wat ik denk. Ik schrijf op wat ik ontving. Alles schrijf ik op in een prachtig schrift, of in een mijn digitale notebook (daarvoor vind ik Evernote heel handig.)
Meestal verwerk ik dat in een bepaalde structuur. Ik heb voor ieder nieuw jaar:
– een jaarthema,
– een aantal kernwaarden die ik belangrijk vind,
– bepaalde dingen die ik nog wil doen of bereiken
– visueel ondersteund door het maken van een visionboard met afbeeldingen, (eigen gemaakte) tekeningen en woorden.

Doordat ik met dit alles in november al bezig ben geweest, ga ik heel rustig de decembermaand in. Want mijn verleden is helder, het Nu laat zich zien, en hoewel de toekomst altijd open blijft, heb ik wel zo mijn richting gevonden.

Ik voel de vernieuwing in mijzelf met een heel nieuw jaar voor de boeg! Zo kan ik van daaruit  iedere dag een stap zetten, het naar mij toe laten komen en vooral genieten van het proces, het Leven en het ontvangen.

Mijn oud en nieuw oefening voor jou:

Reflecteren op afgelopen jaar

– Wat heb ik allemaal geleerd?
– Waar heb ik veel aandacht aan gegeven? Zou ik andere dingen liever meer aandacht geven?
– Met welke mensen ben ik het meest omgegaan? Was dat ook wat ik wilde, of wil ik andere mensen meer zien?
– Als ik mijzelf vergelijk met 1 jaar terug, waarin ben ik dan het meeste veranderd of ben ik het meeste in gegroeid?
– Als ik mijzelf met de kennis van Nu, een tip mag geven voor het afgelopen jaar, welke tip zou dit dan zijn?

Plaats maken voor vernieuwing

– Mediteer
– Doe een rustige vorm van yoga
– Minder met prikkels die je stof tot nadenken geven
– Schrijf alles op waar je veel aan denkt of wat je dwarszit om je hoofd leeg te maken
– Bid tot je Gidsen, engelen, het Leven, Universum, God of waar je in gelooft en vraag: “Laat me zien waar ik mag zijn”

Openen voor ontvangen

– Wandel (het liefst alleen) in de natuur zoals in het bos, de duinen of op het strand
– Doe de dingen die je overdag doet met een kleine vertraging
– Zorg voor voldoende slaap en gezond eten
– Wees vaker in stilte of in meditatie

Zichtbaar maken van je nieuwe jaar

– Schrijf je ideeën, gevoelens en wensen op
– Waar gaat jouw nieuwe jaar over? Welk thema zou je daaraan willen geven?
– Teken, kleur, knutsel dingen die jij wil bereiken, zo maak je visueel en tastbaar
– Maak een visionboard waarin je alles verwerkt

Heel veel plezier! Ik ben benieuwd wat het je brengt!

En mocht je dit toevallig in de zomer lezen, weet dat je dit eigenlijk iedere dag kan doen. Je kan en mag elke dag opnieuw beginnen!

Ik wens je een prachtige oud en nieuw toe!

Groeten, Jim Landman

Pin It on Pinterest

Share This